此外 ，杯豆然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，过多每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，
还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，会不会过多 ？ &nb家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，是最值得推荐的食物之一 。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，也就是说 ，会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，应该再吃一些其他的大豆制品 ，一杯豆浆大约才200-300毫升 ，也可以和面蒸馒头 、平均每天应食用30-50克大豆 。
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