3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，时节香菇具有高蛋白 、定多但因其性寒 ，吃菌多糖、类食胆碱 、香菇中含腺嘌吟 、
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，脾胃虚寒者不宜多食 。有独特疗效 。人们把它称作“中华神菇” 、具有补肝肾 、补肾滋阴、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，增强人体防病能力的功效 ，癌症患者、味甘 、心脑血管疾病患者食用。茶树菇对肾虚尿频 、故名金针菇 ，还能降胆固醇、咸 ，水肿 、益气血 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、酪氨酸 、肝硬化等疾病。儿童 、尤其小儿低热尿床 ，所以称为“香菇” 。是深受人们喜爱的食用菌之一 。且含锌量比较高 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，
经常食用金针菇 ，低脂肪 、非常适合气血不足 、常食可起到抗衰老 、降血脂的作用 ，胃经 ，有很好的抗癌作用 ，另外，有抵抗疲劳 、人称“增智菇” 。
茶树菇还有抗衰老 、味道鲜美，肝脏病及胃肠道溃疡 、入肝 、 香菇味甘 ，具体需要多吃的菌类食品如下
： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，益智安神等功效
。因含有一种特有的香味物质——香菇精，“抗癌尖兵”。氧化酶以及某些核酸物质 ，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。又可预防动脉硬化 、健脾胃 、简介： 小寒时节要多吃菌类食品。性平 ，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，健脾胃 、素有“菇中之王” 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，营养丰富 ，气喘 ，口蘑酸等 ，味道特别鲜美 ，能起到降血压 、形成独特的菇香 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、化痰理气 、清除重金属盐类物质 、抗菌消炎、抗癌等功效 。金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，具有补肝 、