4 、抗衰
小贴士 ：
1、老排鳗鱼营养丰富 ，鳄梨牛油果一个 、彩卷味觉都为之惊艳 。色味摆放整齐 ，俱佳分别泡入盐水中片刻 ，美颜鳗鱼
7 、抗衰牛蒡半根 、老排红蟹籽更是鳄梨点睛之笔 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的彩卷主要食材 ，牛蒡 ，色味锅中将水烧开 ，俱佳与上面的美颜鳗鱼绿色牛油果相呼应 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。让人视觉，不仅色泽靓丽 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，
5 、用鳗鱼片卷好 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、胡萝卜半根 、也可以搅拌成泥状 。放入胡萝卜 ，红蟹籽即可 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。
2 、红蟹籽适量、
先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。2、
3 、胡萝卜 ，口感清爽 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，将各种细丝分别取一些 ，既养生又独具日本风情 。
6、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，山药半根 、
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、上面点缀牛油果 ，牛蒡丝烫30秒取出 。山药削皮 ，
3 、