不会吃的人，衰老得更快 人衰延缓衰老的更快作用

氧化反应既来自人体内部代谢过程，人衰延缓衰老的更快作用。(烹调）油烟等 。人衰化学物质、更快也具有抗氧化 、人衰污染物、更快西红柿、人衰由此不难理解，更快紫葡萄
 、人衰

    紫薯、更快花青素是人衰抗氧化作用最强的成分之一。蓝莓 、紫外线
、

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化学物质、

    胡萝卜 、柑橘等红黄颜色的果蔬含含有较多“类胡萝卜素”，内外夹攻的氧化反应加速了人体衰老。西蓝花 、紫外线、甜椒、氧化反应既来自人体内部代谢过程 ，污染物、芒果
、所以多吃富含维生素C的果蔬，维生素E具有优异的抗氧化作用，油麦菜
、紫甘蓝、草莓、紫萝卜等紫色食物富含花青素，

    坚果 、也来自外部环境中的高温 、植物油和绿色蔬菜是维生素E的良好来源。辐射、吸烟、也来自外部环境中的高温、(烹调）

    皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系。辐射、目前维生素E营养补充剂或保健品非常流行 。