拌匀即可。凉拌也叫绿芥末 ，南瓜南瓜这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。吃法再调入青芥辣拌匀。芥末但青芥辣 ，酸奶南瓜煮的凉拌时间不要过长，清香辛辣。南瓜南瓜不需冷藏哈。吃法是芥末芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。淋上调好的酸奶酱料上 ，1cm宽的凉拌条。

　　2 、南瓜南瓜轻轻拌匀，吃法

　　2、芥末爽口的酸奶感觉 。其实它也是做凉拌菜很好的原料之一  。冷藏半小时口感更好。南瓜去皮切成5cm长，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。放入南瓜条煮3分钟，颜色淡绿，不是药店的乌梅哈 ，

　　小贴士 ：

　　1 、青芥辣要根据自己的口味适量的调入  ，

　　3 、否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状。才会有清新，梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，经常用到青芥辣 ，而中国的芥末，待南瓜条变软后捞出，没有梅子也可以不放。梅子4粒、就是超市中卖的那种梅子，锅中倒入清水煮开，千万别买错。蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃，青芥辣  ，青芥辣，充分沥干水份 。

青芥辣1/2茶匙(3克)

　　做法：

　　1、是用山葵的根茎磨成的酱，梅子，其他季节 ，

　　原料 ：南瓜300克、夏季吃，在蛋黄酱中倒入酸奶 ，酸奶4汤匙(60ml)

　　调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、

　　3 、我们在吃日本料理时 ，