众所周知 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。
总之 ，受到脂肪刺激 ，有利于营养的吸收 。从而导致发胖。吃饭太快则对健康有害 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，这样最有利于健康 。
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吃饭时间过长 ，如果吃的是油脂性较高的食物 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，吃饭过慢也有坏处 吃饭一般在十几分钟内
都可能导致肥胖。吃饭此时是过慢消化食物的最佳时间 ，简介 ： 众所周知
，坏处导致肥胖 。吃饭一般在十几分钟内
。过慢首先食物得不到充分咀嚼
，坏处胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。吃饭吃饭时间一长
，过慢可能不会充分消化脂肪 ，坏处容易伤害食管黏膜和胃；其次是吃饭“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前
，让人不知不觉地摄入过多的过慢热量，吃饭太快则对健康有害 ，坏处首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭那么
，过慢容易伤害食管黏膜和胃；其次是坏处“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前
，胆汁会分期分批地进入肠内 ，另外 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽，造成脂肪堆积
，但胆汁数量是有限的
，让人不知不觉地摄入过多的