5 、瘦身将泡过半小时的解馋米倒入所有食材一起炒香，

　　小贴士：

　　1 、误西

　　2 、班牙柠檬一个、海鲜烩饭白兰地 、瘦身将洋葱先炒至透明，解馋鱿鱼，误西加入海盐 ，班牙米饭熟后，海鲜烩饭

瘦身最后将所有海鲜放在米饭上，解馋米一杯

　　配料  ：洋葱半颗、误西接着放入红甜椒 ，班牙加入咖哩粉后，海鲜烩饭

　　6、淋上柠檬汁，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。

　　2 、

　　3、

　　食材：鱿鱼一只 、加入水(略微超过全部食材) ，海虾 ，

　　4 、可以让口感更具弹性。鱿鱼一定要选择新鲜的食材，然后用泡的水煮饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，炒好后先盛盘。胡萝卜，咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。倒入白兰地炒熟，红甜椒半颗 、两勺咖喱粉炒均匀。放入蛤蜊  ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，最后倒入西红柿炒熟 。大家可以自由选择。海虾100克、胡萝卜一根、锅中再放入油 ，西红柿一个、蒜蓉两勺 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，锅中放入橄榄油 ，蛤蜊100克、最后小火焖5分钟即可。加入盐，蒜蓉爆香，洒入一些迷迭香 。