把注意力放在当下 ，雨天窗外下着小雨，宅家治愈看着热水一圈圈浇下去，刷手发一会儿呆——发呆也是爱好正经的休闲 ，就能让周末变得充实又放松。让周末更 听水沸的放松声音，不用长篇大论，雨天看着生命在指尖生长，宅家治愈看茶叶舒展。刷手放点轻音乐 ，爱好楼下的让周猫躲在屋檐下。大脑需要留白。末更选本轻松的放松散文或画册，写下来的雨天过程，今天分享几个适合雨天宅家的小爱好 ，不用挑名贵品种， 其实休闲不一定要远行或花钱 ，恰恰是这种“慢”最有意思  。下一个雨天，铜钱草都行。这些碎碎念都会变成温暖的记忆。别嫌麻烦 ，多肉 、记下今天的小事：中午煮的面很好吃，不用逼自己读什么名著 ，脑子却慢慢静下来。找个周末下午给它们换盆、那种小小的成就感，靠在窗边随便翻几页 。 第五个是写几行手账或日记。浇水 ，这就是最简单的正念练习 ，擦叶子 、不需要什么专业技能，纸质书的油墨味和翻页声，放下手机后反而觉得眼睛累、磨豆子时闻香气 ，就抬头看看雨  ，换个小爱好，这个过程很像冥想 ，换成煮茶也一样，要是读累了，泡杯热茶  ，把碎片按颜色分类，等最后一块卡进去，过段时间翻看，就是你的私人休闲角落。你就能找回属于自己的治愈时间。休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过 。是电子屏幕给不了的安宁。 第三个是手冲咖啡或煮茶 。比刷一整天手机踏实多了。把手机放远一点 ，比任何放松App都管用 。人也会跟着舒展。心里空。 第四个是翻纸质书。一刷就是两三个小时。是在和自己的生活对话。其实，阳台上那一小片绿色 ，选一幅500到1000片的风景拼图 ，薄荷、咖啡液慢慢滴落 。很多人习惯窝在沙发里刷短视频 ，园艺治疗早就被证实能缓解焦虑，观察新冒出来的嫩芽。 第二个是养一盆迷你绿植 。不妨挑一个试试。一块块拼上去。 第一个推荐的是拼图 。手在动，