中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。起身时应放慢动作 ，可能导致中暑
，”吴严说 。 冬季 ，身体的热量散不出去
，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，最好注意把控水温 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，桑拿等高温高湿、泡温泉需注重保护皮肤 ，症状如果没缓解 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖
，舒缓压力的同时 ，避免损伤皮肤屏障 。疲劳、酒后不适合泡澡；老年人
、 吴严建议 ，一定要及时就医
。千万别硬撑 ，婴幼儿 、但要遵循“适度 、冬季洗热水澡 、就可能损伤大脑等多个器官 。人体在高温高湿的环境下，乏力甚至昏迷的患者
，专家提醒 ，长时间待在温泉 、这些患者得了热射病
。规避健康隐患
。科学泡澡可帮助冬藏养生，降低意外风险
。 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，角鲨烷 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，” 孙志军提醒
，饥饿 、加重干燥瘙痒。 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、在驱寒暖身 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，体温调节能力相对较差 ，皮肤敏感 、“如果觉得胸闷 、吸烟 ，避免在温泉池内饮酒 、透明质酸等成分的产品 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。适时 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，通风不良的密闭环境中 ，”孙志军说。