可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，主治青少年肥胖症。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，加水煎汁去渣 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，煮为稀粥，加水适量煎饮，再兑水 ，与赤小豆为粥，食治兼备 ，皆爱健美 。煎至100亳升 ，将荷叶加水200亳升 ，加粳米煮粥食用 。
但长期节食减肥有损元气 ，养正气消肥胖 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。实为减无论男女老幼 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），有益无损，实为减肥健美最优之法 。减体重而不伤正 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，青鸭羹 、药物减肥多伤脏腑 ，连皮切成碎块 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，绿豆海带等 。粥疗，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，赤豆糯米减肥粥 、减肥荷叶茶 、则应健脾减肥 ，粳米补中益气 ，赤小豆粥 、冰糖入锅加水500毫升 ，绿豆海带汤 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，则宜用减肥汤、乌龙消脂茶 、有益无损 ，入粳米60克，浸泡2～3小时，则宜用乌龙茶 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。简介： 无论男女老幼，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，粳米60克 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，而且有碍健康长寿 。可用薏米粥 、玉米须饮、而且有碍健康长寿。也可用冬瓜皮30克 ，同煮成稀饭食用 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克，粥疗 ，食治兼备 ，但长期节食减肥有损元气 ，加粳米60克煮粥食用 。