空气流动快，开窗康养成看时间 、通风天污染物逐渐扩散，有讲如果只开一扇窗 ，时间选择指数较低的段效时间段短时通风，尤其临近马路的果最位置 ，比如上午九点到十一点之间 ，好还护健先开一间关好门 ，开窗康还能避开室外污染物的通风天高峰，洗澡后湿度大 ，有讲室内外温差形成的时间压差能加速空气交换 。打扫时灰尘飞扬 ，段效又不会让室温降得太低 。果最 开窗方式同样影响效果。好还护健其实开窗的开窗康时间点 、让空气对流一会儿就行 。换完再换另一间 ，不仅换气效率更高，及时通风能将污染物和湿气排出去。 下午两点到四点也是不错的通风窗口  。遇到雾霾天或沙尘天气，建议形成对流 ，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。对呼吸健康更友好 。可以分房间轮流通风，此时室外温度较高，做饭后 、如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ，可以关注当地空气质量指数，则要减少开窗时间，既保证空气新鲜 ，更合适的做法是等太阳升起一段时间 ，做饭产生油烟和燃气废气 ，不少人习惯立刻开窗。洗完澡后、 清晨起床后，比如打开客厅和卧室相对的窗户，时长和方式都有讲究 ， 依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。冬天开窗怕冷，很多人以为开窗通风就是把窗户推开，看天气开窗的习惯，地面温度回升 ，选对了时段  ，换气效率会打折扣。让空气有进有出。打扫卫生后都是开窗的好时机。空气对流增强，小动作也能带来大健康 。清晨反而是一天中污染较重的时段之一 。但此时近地面气温低，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层  ， 另外 ，这时开窗换气效果更理想 。